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安斋推荐：新手也能完成的三菜一饭

安斋推荐先从食材常见、调味克制的三菜一饭入手。本教程按两人份设计，用香菇豆腐、清炒时蔬、凉拌黄瓜搭配杂粮饭，给出精确用量、下锅顺序和时间。若用于特定礼俗，还应先确认是否禁用葱蒜、酒类及仿荤制品。